ベアフットランニングには利点がいっぱい。でもやり方を間違えるとケガをして逆効果です。10年間、試行錯誤してきたノウハウをお伝えします。

ベアフットラン

管理人はベアフットランニングにハマって11年になりますが、いつもはSaguaroのゼロドロップシューズで走っています。 >> 【コスパ抜群!】ベアフ ...

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ランニング歴42年、うちベアフットランニング歴11年の管理人が、失敗しながらも試行錯誤しながら辿り着いたおすすめのベアフットシューズを紹介します。 コスパ抜群、 ...

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夢の中で万歳した瞬間、ふくらはぎがつり激痛に襲われ、思わず目が覚める。 30秒ほど凝固したふくらはぎをさすりながら、もがき苦しんだ後も鈍痛が残る。 こんな経験は ...

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  踵着地派とつま先着地派の言い分 日本人の多くは踵着地と言われています。 そして、マラソン世界ランキング上位10位を独占しているアフリカ人の多くはつ ...

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故障がちの人におすすめのベアフットラン ベアフットランニングの効能は色々ありますが、その一つが膝や腰の故障が治るということです。 現代のランニングシューズは、着 ...

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管理人は毎日、四股を踏んでいます。 もう12年になります。 ベアフットランニング歴より長いです。   きちんと踏むと結構きついので、一日10回で十分と ...

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ベアフットランニングを始めて10年が経ちました。 始めの1年間は故障の連続、今でも気を抜くと故障しそうになるくらい、ハードルが高い技術だと思っています。 それで ...

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野良犬の撃退法 東南アジアでの夜ランは野良犬との闘いでもあります。 今まで何度も修羅場をくぐってきたので、追っ払い方には自信を持っていました。 野良犬に吠えられ ...

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ワラーチは出張の持参に最適 管理人は毎日継続することをモットーにしているので、出張先でも走ります。 その点、ベアフットランナーは楽です。 さすがに素足では走りま ...

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整体師に言われたショックな言葉 「君、姿勢悪いねえ」 香港に住んでいた時、自称姿勢バランサーを名乗る整体師さんから言われた言葉です。 日本人向けフリーペーパーに ...